為兩人生活增添一點樂趣和變化，離開無聊的臥房吧！醫師Jennifer Landa告訴大家一個五天的性愛計畫，絕對讓妳的愛情重回跑道。許多情侶都會面臨性愛關係停滯的問題，很有可能因為各式各樣的壓力、工作、家庭責任或無止盡的事務清單，讓性愛偏離常軌。別害怕改變這種沉悶無趣的狀態，讓兩人更加親密！
Day 1：營養均衡才是性愛根本
妳或許覺得吃什麼和性愛生活無關，但實際上飲食與性愛是密切相關的。Landa說：「營養不足等同於貧乏的性愛生活。」當妳覺得疲累無力時，妳就不會想要做愛，因此吃東西增加體力是重要關鍵。攝取瘦肉等蛋白質，少量的碳水化合物，以及大量的蔬果與各色蔬菜。好的脂肪也是很重要的！「油脂是啟動大腦的重要元素之一，很多人說一個良好的性愛要從大腦開始。」因此，堅果類、魚油、橄欖油與椰子油都是很好的油脂來源，提供妳所需的性愛能量。
Day 2：壓力管理與正向思考
如果妳一整天都被沉重的工作壓的喘不過氣，那麼性愛將是妳最後才會想到的事。這其實是很不健康的。「壓力是性愛殺手的第一位，它會讓男女性愛次數明顯減少。」Landa說。減輕壓力的最好方式就是透過正向思考！正向思考代表的是專注於當下，而不要考慮其他讓你感到壓力或分心的事。這對於性愛的進行會很有幫助，也會提升性愛過程的愉悅感。
Day 3：和另一半一起運動
與其自己單獨到健身房，倒不如安排一個可以與另一半一同進行的運動。像是慢跑、騎腳踏車或登山，不但增強體力，也加強你的性愛動力。如果想要在室內，可以一起玩Wii的運動遊戲，競賽的過程可以增添樂趣，相處的品質提升，性愛關係也會更進一步。Landa說：「運動所釋放的化學物質和赫爾蒙，包含睪丸素、腦內啡和多巴胺，會增強人們性愛的慾望。」
Day 4：嘗試新玩意
當一段關係久了，很容易就變成例行公式。「列出一份清單，寫下在愛情關係中妳想做的新嘗試，並且和妳的另一半一起實行。」如果妳對性愛文化有興趣，可以在網路或書店選擇一本書；如果妳想讓自己在床上變的火辣一點，就去買件性感內衣增添情趣；或是想要來場性愛冒險，可以到情趣商店選一個新玩具。Landa說：「我總是告訴我的病患，發揮你的想像力和妳的另一半一起嘗試任何事，只要雙方都感到舒服，可以從溫和到狂野循序漸進。」
Day 5：計畫一個夢幻約會
與妳的另一半分享腦中的幻想是一件很重要的事。另外營造氣氛也是驅動性愛的關鍵，「點上香氛蠟燭，深呼吸，和另一半分享你從未揭露過的私密幻想。」在日曆中選個好日子，好好計畫約會，拿出最誘人的姿態，並傳個簡訊暗示對方你有多麼期待那天的到來。還有要記得前面所說的要均衡飲食、充分運動和管理壓力！
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