文／鄒瑋倫
最近有新聞報導指出，有些上班族因為長時間打電腦，加上壓力過大，以至於才二十多歲，就出現了皺紋、皮膚鬆弛的現象，看起來像四十多歲一樣。看到這個報導，相信很多上班族女性都會感到驚恐，生怕外在環境會加速身體的老化。
長時間待在冷氣房裡工作，肌膚會變得很乾燥，一不小心細紋就來報到了！所以建議大家在辦公室裡可以泡巧克力牛奶、可可茶、馬鞭草來喝，幫助皮膚保濕。
除此之外，在辦公桌旁邊放一杯清水，或者是放一些小盆栽，也可以提升四周空氣的濕度。
回家後，煮一點枸杞銀耳湯來喝，可以增加皮膚的保濕度，還能保養一整天盯著電腦而疲憊不堪的眼睛。洗完澡之後，趁著全身還濕濕的，趕緊塗上乳液，將水分鎖在皮膚上，隔天又是一個水亮亮的美人。
少妝保暖好心情
一些OL到了下午皮膚開始泛油，就會拚命補妝，結果臉上的粉越補越多。建議上班族女性不妨利用中午的午休時間去卸妝、洗臉，讓肌膚呼吸、休息一下，等到午休時間結束，再上一層BB霜就好。很多人會說，BB霜不是會堵塞毛細孔嗎？但是，即便不用BB霜，妳還是會先搽隔離霜、粉底液，最後加上一層蜜粉，與其將這麼多層東西搽在臉上，還不如使用多效合一的BB霜。
此外，上班族長時間都待在冷氣房裡工作，子宮也容易受寒，所以保暖工作一定要做好。
上班族女性要維持容光煥發，維持好心情是非常重要的。我自己一天工作八個小時，有時候更高達十個小時，長時間緊繃的工作情緒很容易造成皮膚問題。因此，我會在辦公室裡放一些紓壓小物，例如小人玩偶，讓自己看了心情更放鬆。
一些OL到了下午皮膚開始泛油，就會拚命補妝，結果臉上的粉越補越多。建議上班族女性不妨利用中午的午休時間去卸妝、洗臉，讓肌膚呼吸、休息一下，等到午休時間結束，再上一層BB霜就好。很多人會說，BB霜不是會堵塞毛細孔嗎？但是，即便不用BB霜，妳還是會先搽隔離霜、粉底液，最後加上一層蜜粉，與其將這麼多層東西搽在臉上，還不如使用多效合一的BB霜。
此外，上班族長時間都待在冷氣房裡工作，子宮也容易受寒，所以保暖工作一定要做好。
上班族女性要維持容光煥發，維持好心情是非常重要的。我自己一天工作八個小時，有時候更高達十個小時，長時間緊繃的工作情緒很容易造成皮膚問題。因此，我會在辦公室裡放一些紓壓小物，例如小人玩偶，讓自己看了心情更放鬆。
隨時按壓穴位消除眼睛疲勞
眼睛會疲累主要是因為眼睛周圍血液循環不好，如果一直不改善，不但會影響視力，而且眼周也很容易出現細紋。眼睛疲勞時除了多休息之外，也可以按摩眼周穴位來改善血液循環。
1.攢竹穴：攢竹穴位於眉頭凹陷處，可以使用雙手拇指按壓這個穴位，反覆15~20次。
2.睛明穴：睛明穴位於眼睛內角凹陷處，可以單手的拇指和食指按壓住這個部份，先往上推，再往內壓，如此來回重複15~20次。
3.四白穴：四白穴位於眼睛正下方約一寸部位，大約在顴骨上，可以左右手食指分別按壓左右方四白穴約20次，即可消除疲勞。
4.太陽穴：太陽穴位於臉部雙邊鬢角凹陷處，各以大拇指緊貼，按壓20次。
5.熨目：感覺眼睛痠澀時，可以雙手摩擦生熱，再將手掌覆蓋於眼睛上方輕輕按摩。
眼睛會疲累主要是因為眼睛周圍血液循環不好，如果一直不改善，不但會影響視力，而且眼周也很容易出現細紋。眼睛疲勞時除了多休息之外，也可以按摩眼周穴位來改善血液循環。
1.攢竹穴：攢竹穴位於眉頭凹陷處，可以使用雙手拇指按壓這個穴位，反覆15~20次。
2.睛明穴：睛明穴位於眼睛內角凹陷處，可以單手的拇指和食指按壓住這個部份，先往上推，再往內壓，如此來回重複15~20次。
3.四白穴：四白穴位於眼睛正下方約一寸部位，大約在顴骨上，可以左右手食指分別按壓左右方四白穴約20次，即可消除疲勞。
4.太陽穴：太陽穴位於臉部雙邊鬢角凹陷處，各以大拇指緊貼，按壓20次。
5.熨目：感覺眼睛痠澀時，可以雙手摩擦生熱，再將手掌覆蓋於眼睛上方輕輕按摩。
一秒鐘變出美容餐
「沒時間」是現代人最大的困擾之一，特別是一些平時得靠自己打理生活的單身上班族女性，或者是家庭工作兩頭忙的職業婦女，常常忙得不能好好地吃飯、睡覺，這樣對於美容的傷害很大。
其實，只要使用一點簡單的方法，不用大費周章地熬製美容湯品，也能讓每一位忙碌的女性，吃出美麗與健康。
「沒時間」是現代人最大的困擾之一，特別是一些平時得靠自己打理生活的單身上班族女性，或者是家庭工作兩頭忙的職業婦女，常常忙得不能好好地吃飯、睡覺，這樣對於美容的傷害很大。
其實，只要使用一點簡單的方法，不用大費周章地熬製美容湯品，也能讓每一位忙碌的女性，吃出美麗與健康。
輕鬆又簡單的OL美容料理：
早餐：去便利商店買瓶杏仁漿，撒上一些芝麻粉，就能補充一天的是一道活力。
芝麻可以補氣，減低血液中的膽固醇，不但能抗衰老，還可以避免發胖。而有些女生會因為壓力產生的掉髮問題，也可以獲得改善。
中餐：去路邊攤買碗陽春麵，撒上胡椒、花椒、小茴香，這些調味料都有暖胃效果，辛香料也能幫助血液循環，讓妳擁有有紅潤的好氣色。
下午：帶包小蜜餞去公司，將橘皮切絲，再加一些水果醋，冰鎮涼拌，就是營養好吃的下午茶點心。
一般我們吃的陳皮也就是曬乾後的橘皮，橘皮本身含有胡蘿蔔素、維生素Ｃ、黃酮類化合物，它能降血脂、血壓，搭配醋一起吃，幫助腸胃蠕動，清除體內的毒素。
晚餐：如果想瘦身的女生，晚上就不建議進食了。如果真的很餓，可以用低糖或無糖的水果代替，如芭樂或番茄、蘋果。
本文出自《要瘦要美也要吃喝玩樂》平安叢書
早餐：去便利商店買瓶杏仁漿，撒上一些芝麻粉，就能補充一天的是一道活力。
芝麻可以補氣，減低血液中的膽固醇，不但能抗衰老，還可以避免發胖。而有些女生會因為壓力產生的掉髮問題，也可以獲得改善。
中餐：去路邊攤買碗陽春麵，撒上胡椒、花椒、小茴香，這些調味料都有暖胃效果，辛香料也能幫助血液循環，讓妳擁有有紅潤的好氣色。
下午：帶包小蜜餞去公司，將橘皮切絲，再加一些水果醋，冰鎮涼拌，就是營養好吃的下午茶點心。
一般我們吃的陳皮也就是曬乾後的橘皮，橘皮本身含有胡蘿蔔素、維生素Ｃ、黃酮類化合物，它能降血脂、血壓，搭配醋一起吃，幫助腸胃蠕動，清除體內的毒素。
晚餐：如果想瘦身的女生，晚上就不建議進食了。如果真的很餓，可以用低糖或無糖的水果代替，如芭樂或番茄、蘋果。
本文出自《要瘦要美也要吃喝玩樂》平安叢書
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