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第5招 包胸式—刺激胸部結締組織，促進乳房發育
 

每天持之以恆按摩胸部，可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環，幫助乳房發育，藉由按摩把養分暢通且快速的送到乳房組織，加強細胞的工作能力，按摩胸部的好處多多，記得「懷孕期間」及「生理期」建議不要進行胸部按摩，因為胸部和子宮是互相關聯的器官，在懷孕和月經期間過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎，不但傷害身體，胸部也會長不大喔！
必勝1.美胸穴道PUSH 10招！
洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機，在身體新陳代謝最活絡的時段，妳可以擦上喜歡的精油或乳液，進行穴道指壓，我幾乎每天都會在洗完澡後，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕婦要避免按摩，但若由醫師證明已治癒者，可進行以下的PUSH法，按摩全程約30分鐘，可以個人喜好延長某一個步驟。
每個穴位大約按壓5～10秒，來回按壓3～5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時力道要輕柔，感覺有一點痠痛感，切勿過度按壓會導致乳腺發炎，乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔！在這裡列出能促進乳房發育的穴位，非常簡易好記，想要美胸的妳，一起來加入美胸PUSH的行列吧！
好記又好用的【胸部穴道】位置圖
● 膻中穴兩個咪咪點的中間點。
● 乳中穴在乳頭中央處。
● 乳根穴從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
● 庫房穴咪咪點上大約四根指頭處。
● 鷹窗穴咪咪點正上方大約二根橫指處。
● 屋翳穴從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。
● 中府穴 把虎口對著腋下夾好，這時候拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶的內側。
● 天溪穴 將虎口張開，食指位於咪咪點往外延長線上，四
指托著乳房，接近拇指底部對著咪咪點，拇指的
位置即是，約在第四五肋間。
 

不要以為年輕的肌膚就沒有鬆弛的問題。不管是因為膠原蛋白流失而造成的細紋、老化造成的皺紋或是表情紋等等，都是女生肌膚的大敵！但不同的年齡應該要有不同的緊實課程喔！此次特別針對17～22歲＆23歲以上女性所打造的緊實臉部保養技巧！徹底展現可愛的蓬潤年輕臉龐吧！
 

 

《 特別推薦 》
◎空心菜：具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。
◎菠菜：具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，可以幫助排毒，適合有口臭、大便乾硬、便祕的上火症狀患者食用。

  

「火從口入」，吃進去的食物和火氣大有關係，想要降火氣，吃對食物非常重要。哪些飲食習慣會導致火氣大？「上火食物黑名單」有哪些？ 哪些飲食有助降火氣？
提到降火氣，多數民眾一定都是想到用「吃」的來退火。的確，中醫觀點中，任何事情都是一體兩面，就像「水能載舟，亦能覆舟」的道理，吃到對的食物確實有降火氣的效果，但吃錯了食物，也是會增加火氣的，所以，可千萬不能隨便亂吃喔！
在科技進步、經濟發達的年代，許多人都想追求最理想的生活品質，聲色影音效果、足跡踏遍大江南北，滿足口腹之慾早已是最基本的要求，連北宋大文豪蘇軾都曾經寫到：「無肉令人瘦」的字句，而創造出一代名菜──「東坡肉」，這樣大口吃肉、大口喝酒的飲食模式，對我們來說絕對不是陌生的生活方式。不過，也就是這樣的生活，讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛！這個夏天想要清涼一下，不妨忌忌口，將「上火食物黑名單」深刻於腦海中，能閃多遠就多遠。