許多女生那個來的時候，
要不就痛到不行，
不 然就是斷斷續續，感覺像排不乾淨…
經血排不乾淨，可是關係著健康問題，
女孩們一定要學起來，好好關心自己唷！
一般而言，經血排不順暢，多為血瘀體質的人，
這種體質會出現不同的狀況，
第一種為 整個週期經血量都很少，
而且顏色呈現紫暗，並有明顯血塊；
第二種是經期前３天都正常，
但卻拖了將近10天才結束，
上述２ 種情況，都是經血排不乾淨的症狀。
● DIY經期調養茶飲
排血生化湯
》排血生化湯藥材介紹
當歸尾 10g：有活血、助經血排出的作用
川芎、桃仁 各5g：具活血化淤 的作用
炙甘草 3g：可緩解疼痛
老薑 3~5片：可驅寒暖身
將藥材用濾袋裝好，放入沖泡壺，
先用少量的水洗淨藥材，倒出；
再加入600c.c.熱開水，悶泡15分鐘即可。
提醒大家也可以用煎煮的方式，
以3碗水的比例熬煮藥材，
大火煮滾後轉小火煮20分鐘，濃縮成1碗的量。
注意：
》經血量過少：從週期第一天開始喝
》週期時間長：從第三到五天開始喝
》經血量過多或血崩現象，不可服用
● DIY助經血排出運動
採跪坐姿勢 身體向前傾
在床或沙發上，準備一個抱枕，
靠在腹部，可以讓姿勢更舒服
接下來，就可以準備動作囉！
身體向前傾，雙手自然向前伸直，
這個姿勢維持10秒後，再慢慢回到原來位置。
重覆做20次，從經期開始的第一天就可以開始做囉！
因為身體前傾時，骨盆就會向前，
會幫助體內經血排出喔！
中醫說： 「淤血不袪，新血不生」，
如果長期經血排不乾淨，
不僅影響下次的週期，
甚至還有可能導致子宮的病變喔！
女孩們，千萬不能 忽略這個問題唷！
想來酒店上 班的 小姐 or 想詢問工作事宜
有問題都可隨時都可在部落格留言or致電給琳琳呦!
台北酒店經紀 〝夏琳琳〞
MSN: self-perfectionist@hotmail.com
電話:0960-788-303
部落格：http://blog.yam.com/ddd77tw
即時通：ddd77tw
酒店經紀,酒店小姐,酒店公關,酒店打工,禮服店,便服店,
鋼琴酒吧,酒店上班,假日打工,酒店兼差,酒店兼職,寒假打工,暑假打工
留言列表
