1天只要站立伸懶腰幾次，就能端正姿勢，防止支撐內臟的肌膚衰老、內臟下垂，且只要骨盤端正、全身骨骼就不容易移位，則更難發胖
伸懶腰後，緊繃的肌肉能自然放鬆，血液循環也能變好，且同時也會分泌緩和痛處的賀爾蒙，緩和痠痛感，更能改善腰痛及肩膀痠痛。並且可增加肌肉量，發揮預防腰痛、肩膀痠痛的效果。
No.6 改善血液循環不良、便祕、手腳冰冷
伸懶腰+腹部呼吸+胸部呼吸，能調整自律神經的平衡，使血液循環變好，身體則變溫暖，改善手腳冰冷；而伸懶腰+腹部呼吸，能活躍橫膈膜運作、按摩內臟，更能刺激腸胃與肝臟，改善便祕。且伸懶腰時，掌管開心的賀爾蒙－血清張力素會增加分泌量，降低身體的痛處、安定精神、抑制憂鬱狀態
No.7 抒解壓力
伸懶腰可放鬆心情，壓力也能獲得抒解唷！
不需花錢，不花太多時間，也不需特別的工具，只要簡單動作即能達到瘦身與美容效果，當妳工作忙碌，對著電腦眼花撩亂時，不妨伸個懶腰，舒緩筋骨，放鬆放鬆自己吧！
[轉貼自beauty club]
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