【斷食法】
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數，就會卡關瘦不下去。最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖３公斤以上》
【無醣法】
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《這是非常好的減肥法就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉以及奶類）肉類跟菜類則隨便你吃多少。剛開始會跟斷食的速度差不多快，但是一卡關就會不知道該怎麼辦????最大的問題是，只要外食就會很難控制》
【運動法】
效率：★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★
健康性：★★★★★
危險性：★
缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法，要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力。但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動，運動法很健康，失敗率也極高》
【飲食控制法】
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法。但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光，而且是容易造成慢性營養失調的！
再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》
【藥物法】
效率：不一定
輕鬆性：不一定
經濟性：★
健康性：★
危險性：★★★★★
缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道。因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉，又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》
所以呢,大家減肥時,真的要選一個合適的方法呢!!!
如果你對酒店這個行業有興趣，或是有問庭想詢問。
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