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很多水水都有便秘的困擾， 

但是服用瀉藥或是使用灌腸， 

長期下來對身體反而會造成負擔。

所以林霖特地替大家找了這篇文章，

只要吃水果就可以輕輕鬆鬆的遠離便秘呦~

美容養顔需內調 

雖説便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。

首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，

導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，

從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，

併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

香蕉 

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。 

柑桔 

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，

又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

梨 

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，

防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

柚

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，

能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

鮮桑椹

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，

取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，

加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。

每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。

主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

其他

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，

且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用

台北酒店經紀〝夏琳琳 〞 

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